[...] w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek 4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany 5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 filet 6 na noc odzywka bialkowa kazeina i 10ml olej lniany suplementacja rano nadczo 10gr bcca preparat na [...]
[...] za to na co skazują klientów (duszenie metabolizmu, jałowienie organizmu) tak samo zerowa. Dobrze, że się w porę wymiksowałaś. Mnie tu dziewczyny po ichnich dietach 1100-1200 kcal (z czego pewnie ponad połowa to warzywa) wyciągnęły na 1900 i bardzo długa chudłam na tej kaloryczności jak burza. Także dobrze trafiłaś, a jedzenia się nie bój.
[...] MOZESZ DAC NP. MAKARON RAZOWY oliwa 15 smietana 18stka 50g twarogpoltlusty 50g DAJ WARZYWA BRAK POSILKU PRZED SNEM. DAJ TU NP. 2CALE JAJA 1BIALKO I BEDZIE OK. PS. wiadomo jaki8es warzywa bede dodawal,jakies jogurt, jajecznice z rana jakies zupy czy schabowy albomielony z ziemniakami w IV posilku. czekam jeszcze na jakies ewentualne poprawy
[...] 6:30 Mix w blenderze: Płatki owsiane,mleko,jabłko/rodzynki,orzechy + Ugotowane Jaja lub Odżywka Białkowa Posiłek 11:00-12:00 (Praca): oliwa Pierś z kuraka + chleb ciemny + warzywa Posiłek 15:30 (Przed treningiem): ryż, pierś z kurczaka,oliwa z oliwek,warzywa 16:00 TRENING a po nim odrazu Gainer/Carbo/Banany 17:30 Posiłek IV: (ok 30 min. po [...]
DZIEŃ 13 Dieta I posilek jajecznica z 8 jaj + warzywa + 2 kromki razowca II posilek wpc econo 40g III posilek tunczyk 130g x 2 IV posilek sledz 250g V posilek wpc econo 40g VI posilek twarog 250g + warzywa + jogurt naturalny + 2 kromki razowca Trening 90minut piłka nożna na orliku - kondycja slaba DZIEŃ 14 Zrobiłem sobie wycieczkę do Gdańska. [...]
[...] : tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 4-6 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: herbalife Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryby, warzywa, ciemne makarony, ciemny ryż Co jako przekąskę : owoce, jogurty, Co jako deser : batoniki proteinowe Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie [...]
[...] FSA, najlepszym sposobem na zmniejszenie nadciśnienia jest przestrzegania diety, które ma niską zawartość soli, tłuszczu ogółem i tłuszczów nasyconych, a bogata jest w warzywa, owoce i produkty mleczne niskotłuszczowe. Ludzie, którzy utrzymują zdrową wagę ciała, nie zużywają zbyt dużo alkoholu, i są aktywni fizycznie są znacznie mniej [...]
[...] na ławce lekko skośnej 3x10 6.Szrugsy 4 x 10 Dieta wczoraj i dziś 1.100 g owsa , 6 jaj , 40 g masło orzechowe , 100 ml mleka 2.150 g ryżu , 250 g fileta , 25 g oliwy , warzywa 3.150 g ryzu , 250 g fileta , warzywa Trening 50g carbo , 35 g weya 4.150 g ryżu , 250 g fileta , warzywa 5.270 g twarogu chudego , 35 g wheya , 20 g rodzynek [...]